髪と生活習慣について |
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毛髪と生活習慣の密接な関係とは |
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髪と生活習慣の関係。 毛髪も体の一部です。その部分からも髪と生活習慣の関係の密接さを物語っています。そういった意味では特別な意識というよりも、理にかなった生活を送ることが大事とされております。教養のある食生活・ストレスの解消・適度な運動・十分な睡眠など、体の健康と併せて考えてゆくと毛髪の状態もよくなってゆくと言われております。●自然な流れで考えてゆくと、血行・血流がよくないと毛髪にも影響があるというのは理解できます。薄毛で悩む方に多い”頭皮の固い方”というのも”固い＝血流がよくない”という部分にもつながってくるのかも知れません。頭皮の固い方はよくマッサージをされることが良いとされています。それも”血流＝頭皮環境の正常化”が目的であるとされています。そういった意味でもタバコは良いとは言えませんね。 《生活習慣、食習慣の改善が大切》 ●また、食生活においても”十分な野菜の摂取が肝要”とされているようです。肉食が多いという方は脂質のとりすぎが原因で体質的にもコレステロールがたまりやすいとも言えます。血行・血流という部分でも、皮脂（毛穴をふさいでしまう原因）という部分でも教養のある食生活が必要と言えますね。 《過度なストレスは避ける》 ●睡眠という部分でも、不足してしまうと過度なストレスを体の各所に与えてしまいがちです。もはやそれはダメージとなって表れてきます。特徴的なのが”円形脱毛症”です。自律神経との関係もあるので、有効な趣味などを生かしてストレスを軽減するとか気分転換を図る時間や空間を持つことが大切とされています。疲労とストレスの関係も、睡眠とのかかわりが大きいのは否めませんよね。 ●自律神経の部分では女性は特に気をつけたいものです。女性の薄毛はホルモンバランスが原因とされた考え方が一般的ですので、趣味と併せて適度な運動が大事とも言われています。これもストレスを軽減するという意味ですので無理のない程度に行ってゆきたいところですね。 |
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